Addım-addım foto və video ilə quinoa resepti ilə baraban
Tartar və kəklikotunu doğrayın, zeytunları dilimləyin və pomidorları yarıya və ya dörddə birinə kəsin. Bu reseptin ən vacib xüsusiyyətlərindən biri onun sadəliyidir. Bundan əlavə, quinoa qlütensizdir və bu, qlütenə qarşı dözümsüzlük və ya çölyak xəstəliyi olan hər kəs üçün əla seçimdir. Tartarı yarım halqalara kəsin və zeytun yağı və limon suyu qarışığında on beş dəqiqə marinat edin. Bu gün biz ekzotik taxıllarla ən dadlı salat hazırlamışıq. Ən əsas tərəvəzləri, o cümlədən hər mətbəxdə olanları qiymətli və tamamlayıcı formalarda istifadə edəcəyik.
Nəticəni qiymətləndirin: 1xbet az yükle
Artalanı qaynadıqdan sonra 20 dəqiqə bişirin, bişirilməzdən əvvəl doğranmış isti bibər, sarımsaq və duz əlavə edin. Aqratin çox qalınlaşarsa, hər porsiyanı göyərti ilə bəzəyərək çıxarın. Soğanı, sarımsağı və sarımsağı incə doğrayın. Karri turşularını zeytun yağında böyük, qalın dibli bir qazanda təxminən 1½ dəqiqə qızardın. Yumurtaları əlavə edin və 1½ dəqiqə qaynadın, sonra bulyonu yandırın və yuyulmuş quinoa və lobya əlavə edin. Darçın və qoz-fındıq ilə ədviyyat edin və qaynadək gətirin.
Zavodun xüsusiyyətləri və uğurları
İstənilən qarışığın sensorlarınızı təravətlə 1xbet az yükle sevindirmək şansı var. Onu bulyonda və ya süddə bişirə bilərsiniz — bu qalibdir. Konservləşdirilmiş lobyaları ayrı-ayrılıqda bişirməmək üçün istifadə etməyi məsləhət görürük. Kremli tekstura əldə etmək üçün şorbaya göyərçin və ya kokos südü əlavə edin. Hərtərəfli qarışdırın və başqa 2-3 dəqiqə qızdırın, ancaq qaynamağa icazə verməyin. Nəhayət, dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.
Şorbada balıq və dəfnə yarpağını unudun; başqa yeddi dəqiqə bişirin. Defibrilasiya edilmiş otları (məhsullar və ya cəfəri) əlavə edin, qabı kələmlə örtün və barabanı dik buraxın. Bir neçə dəqiqədən sonra şorbanı dadmaq üçün duz və istiot əlavə edərək qablara tökə bilərsiniz. Bu şorba müxtəlif faydalı inqrediyentləri birləşdirir və sağlamlıq və enerji faydalarının əla seçiminə malikdir. Bu yeməyi necə hazırlamaq və hansı maddələrə ehtiyac olduğunu müzakirə edək.
Oxşar reseptlər
İstəyirsinizsə, xırtıldamaq üçün bir az zeytun yağı və ya bir neçə taxıl (məsələn, balqabaq və ya günəbaxan) əlavə edə bilərsiniz. Quinoa yüksək qida tərkibinə görə super qida hesab edilən qədim taxıldır. Vətəni Avstraliya və Amerika olan quinoa, min ildən artıqdır ki, And dağlarında əsas qida kimi istifadə olunur.
Kərəviz, kök tərəvəzlər və kartof əlavə edin. Bütün tərəvəzləri ətirini buraxmağa başlayana qədər 1-7 dəqiqə bişirin. Birinci kursun doyurucu və ətirli olmasını təmin etmək üçün taxılları tərəvəz və ya balıq bazası ilə birləşdirmək yaxşıdır. Zərif təqdimat və ləzzətli şorba dolması üçün hər reseptə faydalı adjika və otlar daxildir. İstəyirsinizsə, toxumların acı dad verməməsi üçün yatmazdan əvvəl otları isladıla bilərsiniz. Quinoa ilə çubuqlar ətirli və qidalıdır.
Taxılları bir müddət isladın, sonra axan suyun altında yuyun və qurudun. Tərəvəzləri soyun və soğanı, sarımsağı, cəfərini və sarımsağı incə doğrayın. Əvvəlcə pomidorları ağardın, sonra doğrayın və kələmi xırda doğrayın. Tərəvəzləri (kələm və pomidordan başqa) yağla tavada 1 dəqiqə qızardın, sonra göyərti əlavə edin. Qarışığı bir neçə dəqiqə istidən çıxarın və qaynar su ilə bir tavaya qoyun. Paprika, göyərti və kələm əlavə edin.
Və bu super qidanın vətəni Cənubi Amerikada yerləşən Titikaka gölünün sahilləri olduğunu görürsünüzmü? Yerli hindular əsrlərdir ki, bu toxumları hər cür yeməklərə əlavə edirlər və onları heç də lüks hesab etmirlər. Amma Avropada bu, hazırda yenilikdir, ən prestijli restoranlarda təqdim olunur. Qalın dibi olan bir qazan seçin və ya qazanda bişirin.
- Lenten, möhtəşəm, dadlı və meqa-asan.
- Bu köri tərəvəzlərini zeytun yağında qalın dibli bir qazandan istifadə edərək təxminən bir yarım dəqiqə qızardın.
- Bundan əlavə, bitki qlütensizdir və bu, özü dözümsüzlüyü və ya çölyak xəstəliyi olan insanlar üçün əla seçimdir.
- Bitkidən olan nağara ətirli çıxır və həm də qidalı olacaqdır.
maddələr
Bu reseptin ən gözəl tərəfi ondadır ki, buna heç bir şübhə yoxdur, hə? Hazırlıq minimum vaxt tələb edir. İstədiyiniz nəticəni hər şəkildə əldə etmək üçün dərin dondurulmuş solğun yaşıl noxuddan istifadə edə bilərsiniz.
Ayushki? Kinoa əsasında sadəcə dadlı bir yemək hazırlaya bilərsinizmi? Seçim xüsusiyyətləri və quinoa istehsalının sirləri haqqında bu məqalədə daha çox məlumat əldə edin. Bu baldır qızardılmış kruton və ya lavaşla yaxşı uyğunlaşır. Daha zəngin bir ləzzət üçün rəndələnmiş pendir əlavə etmək də yaxşı olar. Bu inqrediyentləri istənilən mağazada asanlıqla əldə etmək olar və onların birləşməsi zəngin, məmnunedici dad yaradır və şorbaya ətir əlavə edir. Hiperboldan başqa, sevimli quinoa gazpacho parlaq bir işarədir.